【ジム選びで迷っている人必見！】筋トレ中級者が経験談とアドバイス

　

皆さんは、ジムに通っていますか？

私は、筋トレを始めた当初は家で腕立て伏せや腹筋などの自重（自分の体重を利用すること）トレーニングをしていました。

しかし、筋肉を付けて体を大きくしたい私にとっては不十分な方法でした。

そのため、ジムに通うことにして筋トレを継続した結果、周囲の人から驚かれるぐらいの筋肉を身に付けることができました。

今回は、筋トレ初心者の方やジムに関心がある人に自分に合ったジム選びができるよう、それぞれのジムの特徴について解説します。

ジムの種類と特徴

　

「ジム」 と言っても様々な特徴や形態があり、色々な人がいます。

今回は、私が通ってきたジムについて初級者～上級者向けの順に紹介していきます。

初心者向け：併設ジム

利用料金や利用客層からして、筋トレ初心者の方でも利用しやすいです。

ただ、置かれているマシンなどに物足りなさを感じる人もいるかもしれません。

中級者向け：“いつでも”フィットネス

自分の好きな時間帯にトレーニングができるというのが最大の強みです！

しかし、人が多い仕事終わりの時間帯は混雑することもしばしばあります。

上級者向け：“金色”ジム

言わずと知れた世界でも有名なジムだけあって、置いているマシンの種類も多く充実しています。

一見、初心者の人にはハードルが高そうに思えるかもしれませんが、実際に筋トレをしているトレーナーの方が在中している店舗も多く気軽に相談できるので、自分をすぐにでも変えたい人にはオススメの環境になっています。

ジムを選ぶときに大切なこと

ジムを選ぶ上で大切なことは継続して通うことができるかです！継続して通うためのポイントを押さえていきましょう！

自分の目的に合った設備が整っている

人によって、ジムに通う目的は様々です。「運動不足を解消したい」「細くなりたい」など。

ジムの特徴を自分なりに考えて、自分の目的に合ったジムを選ぶようにしましょう！

このように、自分の目的とジムの特徴を照らし合わせるとジム選びが簡単になります。

通いやすい場所にジムがある

これもジムに通い続けるための重要なポイントです！

トレーニング後は、体が言うことを聞かないため負担がかからないようにしましょう。

インフラが整っている

駐車場については、トレーニングしている最中に自分の車の横に車が停まると集中できなくなることが多々あります。

ジムに来る人は、大抵荷物を抱えているため「自分の車に当てないでくれー」とトレーニングそっちのけで注目したくなります。広い駐車場であれば、この心配が軽減されトレーニングにも集中できるでしょう。

また、衛生面もジム選びで大切なポイントです。

日頃からマナーの良い使われ方をしているか、消毒液なども配置されているかなどを入会する前にチェックすることも大切です。

まとめ

今回は、３つのジムの特徴などを利用者のレベル別に紹介しました。

また、ジムに通い続けるためのポイントもまとめました。

ジム選びは、自分の目的や重視したいポイントによって選ぶことが大切です！自分のなりたい理想の体作りのために、ジムを全力で使い倒していきましょう！

また、「ジムに通わずに自宅で筋トレをしたい」という方のためにオンライン指導や食事指導を行ってくれるパーソナルトレーニングもあります！

「自分を変えたい」「自分一人では無理だけどプロに教わりたい」という人は、まずは少しでも行動して自分を変えていきましょう！